Botafuegos...

“Hace  muchos años, existía un pueblo en el sur de España. Pueblo en el que los niños desde hacía muchos años no recibían la visita de los Reyes Magos. ¿El motivo?. Pues un Gigante, El Gigante de Botafuegos, que como todos los Gigantes eran malvados y disfrutaba haciendo el mal. Así que la víspera de la noche de Reyes hacía un fuego tan grande, tan grande, que el humo de éste cubría toda la ciudad con un manto impenetrable. De esta manera, al no ver el pueblo, los Reyes pasaban de largo y no dejaban los regalos a los niños. Entonces, un año, los niños del pueblo decidieron que le tenían que dar su merecido al Gigante. Así que en la víspera de Reyes cogieron todas las latas, cacerolas, cacharros viejos, que tenían en sus casas y salieron a la calle arrastrándolas y golpeándolas. Ante semejante ruido el Gigante huyo aterrorizado y no pudo hacer el fuego como años anteriores, y los Reyes Magos pudieron dejar sus regalos. Así, desde ese día, el cinco de enero los niños de este pueblo salen a la calle arrastrando latas, para que el Gigante no vuelva a encender el fuego y los Reyes puedan dejar sus regalos.”

Perfil del recorrido.

Esta bonita historia me sirve para titular la tiradilla que hemos hecho hoy. La conocemos como Botafuegos ya que transcurre por la periferia de Algeciras justo donde empieza el Parque de los Alcornocales y donde se encuentra el Centro penitenciario.

Sobre las 07:30 con Manolo y Miguel nos hemos puesto manos a la obra, hemos salido de la zona de San García (Getares) dirección Norte, atravesando toda la zona portuaria de la ciudad, llegando hasta  la Menacha (polígono industrial ) que es donde se encuentra el Estadio. Hasta aquí ha sido un recorrido por asfalto con alguna que otra cuesta. A partir de aquí enfilamos la  segunda mitad del recorrido donde el paisaje es espectacular, parte del trayecto lo realizamos por un carril de tierra que pasa justo por delante de la cárcel, hasta llegar casi a la barriada del cobre en continua subida. Una vez por aquí  desembocamos en la N-340 girando por un carril llamado "los yanquis" que casi nos lleva al punto de partida, eso sí, coronando una cuesta de unos 200 m. con la reserva encendida y que con un desnivel brutal, nos deja casi para el arrastre. Al final han sido 19,7 Km. y dos horas  a un ritmo muy tranquilo, disfrutando de la magnífica mañana y de la compañía de mis amigos.

X Carrera Popular Playa la Barrosa "Homenaje al Atleta Rafael Carmona Páez"

Ayer se celebró (ya van por la X edición)  la tradicional  carrera popular playa de la Barrosa, Memorial Rafael Carmona Páez en Chiclana. Según la organización más de 1100 inscritos que daban un estupendo colorido a esta magnífica playa.

Sobre las 7:30  pusimos rumbo a Chiclana,  Álvaro (mi hijo mayor), su amigo Carlos y yo. Recorrido de algo menos de una hora, al pasar por el puerto del Cabrito entre Algeciras y Tarifa nos sorprendió una espesísima niebla que parecía que estábamos en Londres en pleno invierno. Afortunadamente duró  poco tiempo y al rato se despejó y se quedó una magnífica y luminosa  mañana con una agradable brisa. Llegamos a la Barrosa y ya se notaba el gran ambiente, nos dirigimos a por los dorsales y nos entregan unos pintado a mano, le pregunto a la chica que cual es el motivo y me comenta que las inscripciones se han disparado y que no habían previsto tanta gente y no les quedaban de los oficiales. Pues nada a calentar y a esperar la salida, la cual se retrasó sobre diez minutos.  La carrera fue de 8 Km. dos vueltas a un circuito de 4Km.  La verdad es que es una estupenda carrera, aprovechando la bajamar se corre  muy cerca de la orilla por la arena mojada, aunque había algunos charcos  que teníamos que ir sorteando con alguna dificultad. Empezamos a correr y al principio, debido al gran número de atletas, no se podía ir a buen ritmo; conforme se iba estirando la gente ya se pudo subir . Al final  38:20 a un ritmo medio de 4,52. Bastante contento con el tiempo, ya que correr media carrera  con el viento en contra y por la arena, no está nada mal para mi estado de forma. Mis compañeros entraron 20" antes que yo. Al final, regalo de camiseta y muy satifecho con la participación.

Con Álvaro y Carlos..



Correr por la playita....

Llevo ya varios días  descansando por Islantilla,  mente y   cuerpo. Estos días los estoy aprovechando para hacer el vago debajo de la sombrilla en la playita, disfrutar de las excelentes viandas de la zona y entrenar a tope por las mañanas en la preciosa playa de la Antilla. Es una gozada levantarse sobre las  07:00 , ponerte las zapas, comer algo de fruta y … a correr. Entrenar a estas horas y por esta playa es algo idílico. Estoy saliendo en dirección Este para recrearme de la salida del sol y poder gozar de cómo va saliendo de su escondite en el horizonte y va inundando de colorido y de luz este maravilloso entorno. 

Nada más salir..

 Correr por la playa me aporta muchos beneficios, principalmente, la amortiguación que tienen mis piernas,  que no cabe duda que es un autentico bálsamo para evitar sobrecargas y lesiones. Además me aporta innumerables beneficios, como el de respirar mejor, ya que la humedad reinante unida a la bajísima presión y a una temperatura ideal, hacen  que el organismo se oxigene a tope. Igualmente correr por la arena hace que aumentemos la fuerza y la potencia de las piernas, debido en gran parte a la resistencia que ofrece esta superficie. En fin que todo es positivo.

Ya de vuelta....

 Estoy haciendo entre 8 y 10 km. cada día, a un ritmo de media de 5,20, luego los estiramientos de rigor y para terminar la jornada, una buena sesión de gimnasio donde alterno estática, elíptica y algo de pesas. Lo malo de esto es que lo bueno se acaba pronto y ya mismo a la rutina diaria , pero que le vamos a hacer......

Pescadores de vuelta tras una noche de faena.

Correr por la mañana..

Esta semana he empezado   las vacas  y estoy saliendo a correr por la mañana, sobre las 08:00 cojo los avíos y a trotar. Es una hora buenísima, vas disfrutando del frescor de la mañana y de la luz que tenemos  por aquí . Son salidas entre 6 y 7 Km. a un ritmo muy suave para no forzar la máquina y a la vez no parar e ir acumulando km. Esta mañana el rodaje ha sido algo superior, casi 11Km.  a un ritmo de 5,20, pero que caloooor. He terminado sobre las 09:00 con sensaciones muy buenas aunque con algunas molestias, luego he recuperado con un gratificante baño. Acostumbrado a salir por las tarde todo el año, estas salidas mañaneras me están sabiendo a gloria, me cargan las baterías para todo el día y me siento muy bien.  Si el cuerpo aguanta y las lesiones me respetan, quiero seguir así todo el verano, saliendo todo lo que pueda y alternando con mtb. He estado mucho tiempo parado y quiero aprovechar estos dos meses. Mañana nos vamos a Islantilla (Huelva), a pasar unos días y por supuesto que las zapas me acompañan. Intentaré madrugar   y entrenaré en la playa que es una autentica delicia, después baño y buenas viandas que  la gastronomía de la zona es insuperable,  que para eso estamos de vacaciones.

Tiradilla dominical

Faro de punta carnero, torre cilindrica de silleria de arenisca amarilla.

Ayer por la mañana bien tempranito con una ligera  brisa de poniente y una temperatura espectacular, nos metimos entre pecho y espalda, algo menos de 14 Km., por la zona que discurre entre la iglesia de San García y  Punta Carnero.  Hemos tenido la fantástica compañía de Miguel (Componente de los Lentos de Torre Blanca), que aprovechando la época estival,  ha debutado en esta plaza,  también ha venido Álvaro y mi compañero de fatigas  Manolo.



Miguel, Alvaro y Manolo.

 

Sobre las 08:00 nos pusimos manos a la obra, el recorrido es increíble al margen de ir parte por carril bici, bastante  discurre por la carretera que está junto a los acantilados, en la zona del Parque Natural  del Estrecho. El recorrido es muy accidentado todo es subir y bajar con fuertes pendientes, las vistas son majestuosas, se divisándose parte de la bahía y del estrecho.



Parque Natural del estrecho.



  A mitad del recorrido se pasa por la ballenera, que es una antigua factoría en la que se descuartizaban las ballenas y su posterior comercialización. El recorrido es circular, llegando hasta un antiguo faro que data del 1874.  Las sensaciones que he tenido han sido muy buenas, el problema del piramidal ya casi es historia, aunque ahora tengo unas ligeras molestias en la zona pélvica, que pienso  que son debidas   a la cantidad de sesiones de estiramientos que he realizado últimamente.  El recorrido ha sido de 13,4 Km. en un tiempo de 1:14. Hoy son de esas salidas en las que disfrutas de esta pasión, el recorrido, la compañía y el chute de endorfinas que nos hemos metido. Lástima que   Álvaro le petó la rodilla y tuvo que hacer parte de la vuelta andando con Manolo.  En definitiva estupenda tiradilla, disfrute a tope y  seguimos con la preparación veraniega.