Claros y oscuros.....

Poco a poco voy mejorando de mi piramidal  que desde hace 40 días me tiene entre tinieblas . No veo la luz, sino un pequeño reflejo que no llega ni muchísimo menos a darme esa mínima recarga   de motivación  que me  haga sentir algo de esperanza para fechas próximas.   No sé si tendrá algo que ver o es mera coincidencia, pero en los últimos tres años me he lesionado en las mismas fechas. Hace dos,  entre Abril y Mayo, una molestísima fascitis plantar en el pie derecho me tubo cerca de tres meses parado, el año pasado la típica e inoportuna periostitis en ambas piernas me dejó  cao casi  treinta días . Y este año, el piramidal. La pena, al margen de no poder correr,  es que me estoy perdiendo bastantes carreras que tenemos por aquí. Este finde ha sido el Carmona, magnífica carrera que no he podido disfrutar, ahora vienen las de San Roque - La Línea, el Corpus en el Tesorillo y la del Puerto de  Algeciras que no sé si llegaré. O sea que últimamente los finales de temporada están siendo nefastos. Afortunadamente, para matar el gusanillo,  estoy saliendo en bici de montaña tres días a la semana, lo que me sirve como un bálsamo para  no descender de  los niveles mínimos de autoestima, que ya es algo. Es curioso pero no siento absolutamente ninguna molestia pedaleando, es más, voy a tope y las sensaciones son buenísimas. Habrá que seguir esperando y no perder la ilusión, pues como dice el refrán:” Cuando más oscuro está, es que está por amanecer”. Otra cosa no hay.

Musculito de Gibraltar...

Muchos de los que vivimos por aquí usamos una pomada que la verdad, va de maravilla. Se vende en Gibraltar, yo  particularmente la utilizo  desde hace mucho tiempo y me va de lujo. Según el prospecto está hecha en Huddersfield  (Reino unido) y se llama RADIAN MASSAGE CREAM. Se le conoce como crema musculito de Gibraltar. Lo del nombre es debido a que en el tubo viene un dibujo de un tío muy musculoso.  Está compuesta de: Mentol 2,54%, 1,43% de alcanfor, salicilato de metilo 0,42% y  de oleoresin capsicum ( que no sé que puñeta es) entre otros ingredientes. A mí no me falta, me la aplico principalmente en los gemelos antes de entrenar y me da un sensación muy buena de  bienestar. También está indicada para las contracturas. Cuando se aplica es absorbida rápidamente por la piel y deja la zona bastante caliente. Se puede comprar en cualquier lugar, desde una farmacia hasta en una gasolinera. El precio es algo más de 3€ y el contenido es de 100gr. Hay mucha gente que le tiene mucha fe,  principalmente abueletes con los típicos dolores de artrosis. Desprende un fuerte olor a mentol debido a su composición y es muy agradable de aplicar.  Hace unos años nuestras madres nos untaban  el linimento SLOAN'S (el tio del bigote) èste si que tenía un olor que apartaba. Quien no se acuerda del típico bote.

Crack y crack.....

Suman y siguen los días sin poder correr, la lesión  va mejorando muy lentamente pero  no termina de solucionarse.  Ayer acudí al quiropráctico,  me tenía que informar de la revisión que me practicó la semana pasada. La verdad es que fui con bastante esperanza y auto convenciéndome  que podía ser la piedra filosofal que diera remedio a mi dolencia.  En principio me dijo que el problema del dolor en el ciático era producido por un pinzamiento  que tiene contraído la zona muscular del piramidal. Me comentó que según las pruebas los peores niveles que tengo en la espalda están situados en la parte baja de la columna (L4 y L5) que  es donde está el problema raíz. Igualmente en la zona central (D3 y D8) y en la superior (C2, C3 y C4) tengo algún que otro problemilla. Ósea que estoy hecho un Cristo. No sé si es mejor acudir a estos especialistas o seguir a tu bola y con el tiempo y una caña ya se solucionará . Bueno pero ya estoy decidido y por lo menos voy a probar con la fase intensiva que es de 4 semanas. Ayer después de informarme, me realizó el primer ajuste de columna. Menudos crujidos me dio la espalda cuando me la presionó, la verdad es que sentí alivio, a continuación,  turno para el cuello y más de lo mismo, crack y crack y se acabó por el primer día. Hoy he vuelto al segundo ajuste y lo mismo que ayer: crack, crack y crack. El lunes volveré y me ha dicho que ya empezará a meterme caña. Veremos a ver como termino.  Ah.. se me olvidaba esta tarde me he desquitado con la bici, una horita pedaleando que me ha venido de lujo.

Los 101 de Ronda

Hoy se celebra la carrera de la legión o como se conoce los 101 Km. de Ronda.  No es  una prueba más, es una carrera de extrema dureza en la cual los participantes se enfrentan a su propios límites en un ejercicio de superación hasta cotas insospechadas. Se caracteriza por lo complicado de la orografía y por las condiciones meteorológicas que  influyen muy directamente en los corredores. Solo por el hecho de participar ya es una victoria para todos los que se atreven con este imponerte reto.

Suerte a mi hermano Manolo  y al valiente de Juan Carlos que aun estando bajo los efectos colaterales del Mapoma  estarán en la Salida.

Mucha suerte campeones, seguro que lo haceis de lujo.

Poquito a poco.....

Hoy, por fin he podido hacer algo. Tras muchos días de paro me he arriesgado a montar en la bici y las piernas han empezado a rodar. Unas leves molestias que sin problemas, me han permitido subir a las pantallas, quizás abusando bastante del desarrollo, pero sobre todo notándome fácil en la bici. En la sección de ayer, el fisio me dijo que el piramidal estaba muy mejorado, aunque aun persiste un dolorcillo producido por el ciático. Aun no puedo ni trotar, pero en la mountainbike no hay problemas. Por otro lado estoy a la espera del informe del osteópata la semana que viene, esperemos acontecimientos. Mañana más, volveré a pedalear pues correr……… aun me queda.

Vísteme despacio que tengo prisa.....

Ser paciente , saber esperar, no quiere decir ser pasivo ni resignarse, sino aceptar los ritmos de las cosas e  intentar aceptar  la espera. Con hoy llevo 16 días sin correr, bastante si lo comparamos con los entrenamientos que he llevado a cabo estos últimos meses, pero muy poco con algún que otro parón  años atrás. Mi dolencia va remitiendo muy lentamente  pero sin pausa. Lo que ocurre es   que a los que  corremos  se nos hace muy difícil la tensa espera. Hay que respetar los plazos, mentalizarse y tener presente que toda esta rutina tendrá su recompensa que no es otra que volver a los entrenamiento.

Ayer el fisio me aplico la tercera sesión y la verdad es que termine contento, la contractura se va reduciendo y aunque continuo con un dolor moderado se nota la mejoría. Mañana voy a  quemar otro cartucho, tengo cita con un osteopata  para que pase la  ITV de la  columna y descartar cualquier historia. Lo de esta revisión viene a cuento por otra  que me hicieron al terminar la medía de la libertades hace dos meses en la cual me detectaron algunas tensiones en la parte superior de la espalda.