IV Carrera Solidaria de Palmones...

 Como dice la canción,  bonitooo, todo me parece bonito. Bonita  mañana, bonito lugar, bonita carrera, que bien se ve el mar.

El pasado domingo se celebró la  IV carrera solidarias de Palmones , una prueba   cuyo principal objetivo es de que el deporte se ponga al servicio de una causa solidaria. Es una prueba  donde el componente  competitivo queda en segundo lugar  predominando el ambiente festivo y las ganas de pasarlo bien,  todo enfocado a una causa tan noble como la de recaudar fondos para la asociación contra el cáncer de los Barrios.

 Nunca había participado en  esta carrera y este año me apetecía. La mañana amaneció con nubarrones y con pronóstico incierto,  afortunadamente el tiempo también se alió con los corredores y no llovió.

Más de 700 participantes en las diversas modalidades y  muchísima animación en la zona de salida.
Muchas caras conocidas  y bastantes clubes de las distintas localidades de la zona.

 

Pistoletazo y a correr desde la Plaza del Mar, centro neurálgico de esta bonita pedanía. La carrera era totalmente llana,   discurriendo,  una parte por el casco urbano y la otra por la factoría de Acerinox, principal patrocinador de la prueba.

Salí rápido como casi siempre, me encontraba muy bien y pensaba que podía hacer una muy buena carrera.  Me impuse un ritmo bastante alto y empecé a adelantar  corredores desde el principio. Me sentía con ganas, con poderío y tenía que aprovechar, no siempre se tienen esas sensaciones y las piernas tan sueltas. Salimos del centro y entramos en Acerinox, zona bastante desangelada ya que la carrera discurría entre las distintas naves industriales por vías muy amplias.  Al llegar  al final de la factoría, giramos  y de vuelta  hacía el pueblo. Este tramo se me hizo bastante pesado debido al fuerte viento que nos encontramos de cara. Una vez de nuevo en el municipio, entramos por el bonito paseo marítimo y directo al arco de meta donde había una impresionante animación. Apreté en los últimos metros de lo lindo y crucé la línea de llegada cubriendo los  6.80 kilómetros  en 29:25 según mi crono. La organización me otorgó un tiempo bruto de un minuto más. Muy contento por las buenas sensaciones que había sentido en toda la carrera y por lo bien que me encontré a todo lo largo del recorrido.

Mañana fantástica la vivida en Palmones. Antes y después de la carrera pude disfrutar de la compañía de mis compis de club , Vanessa, Ana, José Manuel, Sandra, Nacho, Santi y Eduardo. Todos realizaron una magnifica carrera.  Vanessa y Ana, cada vez mejor, superándose cada día y transmitiendo una positividad que no tengo duda le deparará muchas satisfacciones  en un futuro no muy lejano, a seguir así campeonas. Sandra, insuperable, impresionante me quedo sin adjetivos para definir su extraordinaria carrera, cuarta en su categoría escapándosele el pódium por muy poco y con el hándicap de llevar una rodilla tocada, enhorabuena. Nacho sin palabra,  juega en otra liga. Solo los elegidos pueden correr  y devorar kilómetros como él,  tiempazo y primero en su categoría. José Manuel inmejorable, excelente su progresión,  va superandose como corredor  a pasos agigantados, se siente fuerte y con confianza lo que le dará ese plus para conseguir esa meta tan ansiada a la que aspira y que no tengo la menor duda que la conseguirá, a seguir así campeón. Eduardo como siempre en su línea un auténtico Land Rover. No tuvo bastante con correr el día anterior el Hole en Ronda sino que se presentó para acompañar a su Hija  María  en su debut en una carrera, chapó para ambos. No me quiero olvidar de Rocío,  nuestra  fotógrafa de cabecera del club que en todo momento nos animó y nos contagió de su simpatía, además de hacernos un precioso reportaje al igual que Santi que con su Gopro realizó un video muy chulo de la carrera. Muchas gracias a ambos.

En cuanto a mi participación, terminé muy contento, primero en mi categoría, menudo sorpresón que me llevé. Nunca me había imaginado subir a todo lo alto de un pódium. En cuanto a la carrera, comentar que la organización fue  impecable. Muchas atenciones a los corredores, todo muy indicado y un impresiónate avituallamiento en la meta donde no faltaba casi de nada. Enhorabuena por todo el cariño y el trabajo realizado para tan bonita causa. El año próximo volveré.

XXIX Medía Maratón de Málaga.....

Solo hay una fuerza motriz: el deseo (Aristóteles). Es lo que me planteé a última hora, correr en Málaga y en su prestigiosa Media.  Cuando el mes pasado disputé la maratón de Sevilla, me propuse darme un tiempo de descanso en cuanto a las carreras debido a la saturación con la que terminé.

 No quería volver a machacarme sicológicamente con ninguna preparación, quería salir a correr disfrutando sin ningún tipo de presión. Pero como siempre pasa, me calenté y  empecé a plantearme participar en la Media Malagueña.  Desafortunadamente cuando fui a inscribirme se habían agotado las plazas uff…. que fastidio, ahora que me había decidido. Empecé a indagar y di con una chica  (gracias Jennifer) que no podía correr y que me pasaba el dorsal. Me puse en contacto con la organización para intentar cambiar el nombre y no fue posible. No tenía opción, había que correr con otra identidad.

 

Hace varios años que no corría esta  Medía.  Recuerdo que la salida y llegada eran  muy distinta,  se concentraban en el estadio. Esta vez era en pleno centro de Málaga.

Había quedado con mis compañeros  Paco y  Juan Ramón del Club Deportivo  Trail 3x4  el domingo por la mañana, yo estaba en Málaga desde el sábado. Nos encontramos en el lugar señalado y a preparase para patear Málaga.

Esta medía tiene la suficiente entidad para estar considerada como una de las más importante del panorama nacional. Muy buena organización en la salida y un colorido espectacular  de los 7500 atletas que inundaban toda la zona dando sensación de carrera muy grande.

Con puntualidad rigurosa se dio el pistoletazo y a disfrutar o sufrir por las calles Málaga. El Garmin últimamente me estaba dando algunos problemillas y no fui capaz de echarlo  a andar. Estuve intentando que enlazara el GPS y nada de nada. Lo tuve que poner en modo crono interior, la medición sería por la zancada que tenía configurada y los ritmos no serían tan exactos, no quedaba otra. Un poco antes de salir nos despistamos Paco y yo de Juan Ramón, nos deseamos suerte y a  correr.

Nada más empezar, intenté  poner un ritmo vivo, pero debido a la gran aglomeración de corredores fue casi imposible hasta que no pasó el  primer kilometro que comenzó  a estirarse la carrera.

Mi idea era la de hacer un buen registros,  sobre los 1:40 no estaría mal.  La realidad fue bien distinta. Durante los primeros kilómetros, me encontraba pletórico, las sensaciones eran inmejorables y llevaba un ritmo pos debajo de 4:30. Iba  de lujo, pero sabía que esa no era mi carrera, tenía que empezar a dosificar o  seguro lo pagaría al final. Sobre el kilometro cinco  empecé a sentir algunos síntomas de cansancio y bajé el ritmo. Ya no me encontraba con tanta frescura pero aún seguía manteniendo un aceptable nivel.  La carrera por aquí transcurría paralela al mar, el recorrido se iba haciendo bastante pesado por lo desangelado de la zona y por la falta de animación. Sobre la mitad del recorrido me tome un Totum y me lo agradeció el cuerpo, al poco tiempo empecé a sentir signos de mejora.  Sobre el kilómetro trece ya  empezaba a haber  más ambiente. La carrera  entraba por zonas más céntricas y la animación iba creciendo. Fueron pasando los kilómetros y seguía manteniendo buen tono. Una gozada pasar por la calle alcazabilla que tenia la alfombra roja del festival de cine. Al llegar al kilometro veinte, se pasaba paralelamente al arco de meta, pude ver el  digital de la meta que marcaba 1:30. Menuda sorpresa me llevé, estaba muy cerca de terminar y podía bajar mi marca personal en la distancia.  Apreté los dientes y a darlo todo. Aceleré con todo lo que me quedaba para intentarlo. Fue un sprint intenso en el que adelanté a varios corredores, llegando  totalmente  exhausto  por el último esfuerzo. Crucé el arco y paré el crono, el tiempo 1:32. Sorpresa gorda, había hecho  mejor marca en la distancia, algo menos de un minuto de mi anterior marca conseguida hace ocho años en la Media de Jerez.  Muy contento, había terminado con muy buenas sensaciones, sin ninguna molestia y haciendo MMP.

 Qué más puedo pedir a estas alturas. Mis compañeros también realizaron una fantástica carrera, Juan Ramón bajó su mejor registro en la distancia en nada menos que en cinco minuto, paró el crono en 1:38 y Paco con algunos problemillas también cumplió terminando en 1:50.  En cuanto a mi carrera, comentar que cada vez me encuentro mejor adaptado al minimalismo, voy mejorando poco a poco la técnica y sorprendentemente desde que empecé con esta tendencia las lesiones han abundado por su ausencia. Sigo disfrutando a tope de esta forma de correr, de las sensaciones y de la libertad. Seguimos sumando, próxima parada Sherry Maratón…….

XXXV Maratón de Sevilla.....

Nenikekamen Nenikekamen  (hemos vencido) es lo que pronunció Filipides cuando llegó a Atenas desde Maratón. Algo parecido es lo que se me pasó por la cabeza  el  pasado domingo al terminar mi décimo maratón.

Cuando te apuntas a una carrera un montón de mese antes, piensas que tienes tiempo para prepararla, que debes seguir un plan que más o menos te garantice el hacer un papel digno o al menos terminar.

Este año  me presenté en Sevilla como siempre, sin haber seguido un plan  especifico, solo con mis entrenamiento anárquicos en los que faltaban las series, los entrenos de calidad y en fin todo lo que se debe de hacer para preparar una carrera con tanta entidad como un maratón.

Como estos últimos años, compartí fin de semana y carrera con mi amigo Javier. Ya son varios en los que hemos compartido experiencias, anécdotas y sobre todo en los que he aprendido muchísimo de su impresiónate bagaje  en sus carreras por todo el mundo.

Y allí nos presentamos. Como siempre nuestro primer contacto con el maratón fue la feria del corredor.  Habíamos quedado con mi amigo Miguel en la entrada.  Muchos stands y muchísima animación por todo el recinto. Las fotos de rigor y a degustar la comida de la pasta. Como todos los años el platazo de macarrones y como punto negativo la falta de la típica cruzcampo. Este año solo habia agüita.

Esta vez  tenía una  percepción   diferente a años anteriores.  Ediciones pasadas conforme se iba acercando la gran cita, me entraban los miedos y las típicas dudas. Esta vez fue diferente. Estaba convencido de que me iba a salir una buena carrera y que todo saldría bien. Me encontraba con mucha confianza, sin ningún problema muscular y con unas inmensas ganar de devorar y vencer de nuevo al maratón.

Este año el recorrido era diferente, la salida y la meta estaban en el paseo de las Delicias en pleno centro sevillano. No cabe duda que la llegada al olímpico  tiene  su magia, pero en esta ocasión creo que se  han superado todas la expectativas.

Como siempre empezaron los típicos nervios cuando estábamos en los cajones, muchísima animación y a esperar el pistoletazo que coincidió como siempre con el mítico tema de AC-DC Highway to hell. Nos deseamos suerte Javi y yo y nos citamos en la meta. 

Y a correr. Salida algo lenta por la cantidad de corredores y a disfrutar de Sevilla.  Los primeros 5 kms pasaron rapidísimos y  prácticamente sin darme cuenta nos metimos en la Cartuja, la zona más fea de la carrera.   Pasamos por la facultad de ingeniería  y por los antiguos pabellones de la expo,  todo muy desangelado. Ha sido un acierto pasar por aquí al principio  donde no había nada de expectación. Salimos y nos encontramos con el arco de 10 kms. Ya por aquí empezaba el ambiente, entramos de nuevo  en la zona céntrica y comenzaba  la animación por las calles. Voy fenomenal, me  mantengo a un ritmo  muy bueno. El reloj está clavado en 4,41, algo rápido para mi planteamientos iniciales, pero pienso que mientras  el cuerpo aguante hay que aprovechar, ya vendrían momentos casi seguro en los que tendría que aflojar.   Sorprendentemente voy fantástico, incluso con fuerza para apretar, pero me contengo, falta muchísimo y esto es muy largo. Llegamos a la zona de Torneo y paso el km. 15. Todo sigue igual, me voy encontrando  de lujo, sin ningún signo negativo y todo de maravilla. Como siempre que he corrido este tipo de carrera, tengo clarísimo que hay que pararse en todos los puestos de avituallamiento para beber, lo llevo a rajatabla, pienso que es fundamental la hidratación en distancias tan largas.  Pasamos el  20 y a por la media maratón. Cruzo el arco en 1:40, fenomenal. Increíbles las sensaciones, voy disfrutando como nunca y empiezo a pensar que si todo sigue igual, puedo hacer un buen crono en la meta.

En el 25  me tomo un Totum, empezaba a sentir unos ligeros calambres en los gemelos que afortunadamente fueron pasando. A partir de aquí, cada 5 kms. empecé a comerme porciones de barritas que llevaba preparado y que me vinieron muy bien. Seguía devorando distancia y  ya no sumaba, descontaba. Me encuentro con un  corredor en huaraches y nos saludamos, iba lago tocado y nos deseamos suerte. Llega el 30 y continuo con el ritmo constante. La sensaciones siguen siendo bonísimas, voy de maravilla. El calor empieza a apretar y procuro buscar las sombras, la animación es bruta. Llegamos al campo del Betis y la palmera por delante. En el 34 llegamos a lo más bonito de la carrera, la Plaza de España, una pasada. Impresionante la animación, que de gente dando ánimos.  Sigo de fabula y empiezo a hacer los inevitables cálculos de llegada. Pienso que  si todo sigue igual, los 3:30 que es lo que quería hacer están en el bote.  Llegamos en el 38 a la Macarena, ya no queda nada, o mejor dicho queda lo mejor. La alameda de Hércules, el Duque, Reyes Católicos y la Meta. Espectacular, inmensa, colosal, que llegada más bonita. Aprieto en los últimos 100 metros y cruzo el arco. Me detengo y elevo los brazos al cielo, he vuelto a vencer a Filipides y como recompensa  haciendo MMP. Le he metido un bocado a mi marca de casi 3 minutos. Recojo la medalla y casi se me caen las inevitables lagrimillas de satisfacción por lo conseguido.  Increíble el maratón que me ha salido, posiblemente haya sido en el que he disfrutado más.

 He ido siempre  controlando la carrera y no he sentido  en ningún momento signos de fatiga. Los pies de maravilla, sigo pensando que las sandalias es el calzado optimo para correr.  Muscularmente terminé perfecto y con ganas de más. Mi amigo Javier cumplió sus expectativas, paro el crono en 3:49.   No me quiero olvidar de los  compañeros de mis clubs   Atletas Veteranos  y del  C.D Trail Team  3x4  de Algeciras que con tanto cariño me han acogido.  Otro año más he disfrutado de este magnífico maratón  y de Sevilla. Volveré….