Esto marcha....

 Según Aristóteles,  la prudencia es una especie de inteligencia práctica que consiste en la capacidad de pensar antes de actuar. Hoy puedo decir que sí..., que me he sentido corredor, que he disfrutado y de que están volviendo las buenas  sensaciones. Después de bastantes semanas, en la que una inoportuna lesión muscular me ha tenido en el ostracismo, por fin he realizado una tirada como  Dios manda.  Con solo dos salidas esta semana de poca distancia y controlando muchísimo, hoy he decidido ponerme a prueba. Esta mañana  tempranito hemos quedado Manolo, Miguel, Juan Carlos y  Octavio, para volver a realizar las tiradas dominicales a las que estamos acostumbrados.   Decidimos hacer una ruta por la zona de Botafuegos atravesando el paraje de la garganta del Capitán por el parque de los Alcornocales, llegar hasta la localidad de Los Barrios y volver por la zona de la autovía A- 381 (aunque esté prohibido) hasta el punto de partida.  La primera parte del recorrido trascurre  por una zona espectacular en cuanto a  vegetación y a la arboleda, son  continuas subidas no muy pronunciadas y bajadas hasta llegar a las cercanía de Los Barrios, que ya es todo llano.  A los tres kilómetros  de empezar  hemos hecho una paradita para realizar unos estiramientos que nos han venido fenomenal y siempre dirigido por Manolo muy riguroso y  un autentico especialista en el tema. En todo momento me he sentido bastante cómodo, no he notado dolor, solo unas pequeñas molestias que en ningún momento me han hecho dudar en cuanto a mi lesión.  La verdad es que todo ha salido perfecto,  tenía dudas pero casi están desapareciendo, han sido casi 15 Km. a ritmo suave y en la que hemos disfrutado muchísimos. Tengo que destacar a Octavio, que nunca se había enfrentado a una distancia como esta y que la ha superado con nota. Pues nada, habrá que continuar con la prudencia y poco a poco, volver a la senda habitual de los entrenos, para poder llegar a Sevilla  e intentar terminar mi segunda maratón. Mañana  a las 08:00 estaré dispuesto para afrontar un autentico ironman electoral, ya que me tocó la lotería y soy miembro de una mesa.

En la salida





J. Carlos y octavio tirando





Con Manolo

Subiendo con Miguel

Miguelón y Manolito



Perfil del recorrido

Muchas ganas.........

Después de más de dos semanas sin estar por aquí, hoy he decidido aparecer, aunque  os he estado siguiendo, no me ha apetecido realizar ninguna entrada debido a que anímicamente no me encontraba con ganas,  por una nueva  recaída en mi recuperación.  La dichosa  tendinitis del recto anterior del abdomen no terminaba de  salir, es más,  incluso se me descompensó el aduptor  derecho y no he tenido otra opción que parar.  Todo ha sido por mi actitud de no llevar una conducta pausada en cuanto a los entrenos al   no encontrarme totalmente recuperado. Creí que  la lentitud y las pautas que tenía que llevar  me iban a hacer perder el tono, por eso no las seguí al pie de la letra. Ahora me doy cuenta de  que no he sabido pisar el freno y  de no haber llevado una actitud relajada, bien razonada y segura. Tras haber barajado diversas opciones para mi recuperación, me decanté por una terapia relativamente nueva que la conocí al finalizar la ultima Media Maratón de la Cartuja en una demostración, en la que me descargaron  los gemelos. La Tecarterapia o ahora  llamada  Indiba, consiste en la aplicación de unos  masajes apoyado por una tecnología que estimula de un modo selectivo a los tejidos más profundos. Se utilizan dos modos complementarios, capacitivo sobre los tejidos blandos  y resistivo sobre tendones y hueso. El resultado después de tres sesiones ha sido  positivo, notándome  bastante mejoría. Ayer me aplicaron la ultima y el fisio me ha dicho que el domingo salga  a correr con moderación.  Espero y confío que poco a poco vaya recuperando todo el tiempo perdido. Durante estas dos semanas no he parado de estirar y de montar en MTB casi todos los días, ya que afortunadamente no me dolía. Pues nada,  espero salir el  finde con mis compis de fatiga Manolo, Jose y  Carlos ó quizás me anime… esta tarde,  pues ganas tengo… todas las del mundo.