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KEEP CALM and GO BAREFOOT

lunes, 9 de diciembre de 2013

El Tajo de las Escobas...



Para seguir avanzando hacías nuestros objetivos y no caer a la vez en la rutina diaria, es necesario a mi parecer, ir  renovando expectativas y etapas para avanzar  con   toda las fuerzas posibles  hacia esos retos  ilusionantes que sostienes todo  este  quehacer diario. La monotonía en cambio, puede llegar a contrarrestar  esa  obsesión por correr que tanto nos engancha. 


Afortunadamente continúo con mis progresos de cara a Sevilla. Sigo con mis tres  salidas semanales corriendo y las dos en Mtb con las cuestas correspondiente.
Y para que todo esto se vaya manteniendo, la tercera salida semanal  la suelo hacer con mis compañeros de fatiga y siempre por lugares donde  además de correr, se rompe con la monotonía  de los entrenos entre semanas ,  se disfruta y se cargan  a la vez las  baterías para las siguientes.


Ayer domingo teníamos  la carrera popular de Tarifa, pero después de meditarlo bastante, decidimos cambiar y hacer lo que realmente nos gusta que es correr por el monte, sin presión, sin registros a batir y metiéndonos entre pecho y espalda el máximo de kilómetros y cuantas más cuestas mejor.
Hacía algún tiempo que en nuestra agenda runnera teníamos apuntado en mayúsculas subir al Tajo de las escobas, también conocida como las antenas, donde se encuentra el punto geodésico “Gitano” es decir,  la cota más alta del  Campo de Gibraltar a 836 m. sobre el nivel del mar.
La verdad es que el día no era el idóneo para usa tirada de esta índole, pero había que subir.  Ganas no faltaban y además nuestro compañero Miguelón estaba de puente y  que mejor ofrenda le podíamos regalar a sabiendas de lo que disfruta con estas historias .

 Con las claras del día estábamos en la zona recreativa del Bujéo, punto de partida, para enfrentarnos a esta difícil salida.  Allí  me encontraba con Manolo, Miguelón Octavio y Jorge  dispuesto a  coronar esta mítica cima y con la incógnita de lo que nos podía reparar el tema metrológico.  Mucha humedad en toda la zona pero con un hambre atroz de empezar a devorar kilómetros y cuestas.
El objetivo común era  hacer todo el recorrido corriendo a un ritmo cómodo que nos pudiera permitir disfrutar del entorno y de no castigarnos en demasía.
Y así de este modo empezamos a subir. Las primeras rampas  eran  bastantes distendidas e íbamos ascendiendo con poca dificultad hasta llegar al Puerto del Palancár, donde se encuentra un Parque Eólico con  un tremendo impacto ambiental  afeando el entorno. A partir de esta zona giramos siempre en continua subida y empezamos a recibir de cara el típico viento de levante que tanto reina por esta zona y que aun más  nos complicaba la ruta.
Pero nosotros a lo nuestro, de vez en cuando nos encontramos con alguna vaca y ocasionalmente pudimos ver  una pequeña piara de  cochinos salvajes  a lo lejos.
A partir de esta zona la pendiente aumentaba y las fuerzas empezanban a flaquear, llevabamos casi ocho kilómetros de continua subida. Miguelón me comenta “dime que queda poco aunque sea mentira” estábamos en la zona más difícil, el desnivel  en estos tramos rondanba  el 15%  y nuestro estado empezaba a recibir un duro castigo. Nos adentramos en pleno bosque donde abundan los quejigos y pinos de gran tamaño. Empieza a aparecer la niebla y por fin después de unos tramos terroríficos divisamos  las antenas. Nos hacemos unas fotos y empezamos a descender rápido por el frio y por la  tremenda humedad  que nos envolvía. Lástima que no hiciera un dia claro para poder disfrutar de las impresionantes panorámicas que se divisan desde este punto.
Cuando llevábamos sobre dos kilómetros de descenso nos desviamos hacía los Llanos del Juncal, atravesando  el bosque encantado o  también conocido como el de la niebla, donde parece que el tiempo se ha detenido.  El ambiente es mágico, la niebla, la densa vegetación y  la oscuridad, hacen que nos imaginemos por un momento que estamos en un remoto lugar  de cualquier recóndito  país  y no en el sur de la provincia de Cádiz a  muy poca distancia del mar.

Pasamos este idílico tramos y enlazamos con un cortafuego que nos llevaría hasta el punto de partida en un espectacular  y serpenteante descenso, no sin dificultad, hasta el punto de partida, donde los cuádriceps sufrieron de lo lindo. Al final  el garmin marcó casi  20 kilómetros  en un magnifico recorrido circular donde la pena ha sido la niebla y la bruma que nos ha acompañado en gran parte de la tirada. 


Muy cansados, pero muy contento por lo realizado y con muchas ganas de repetir esta fantastica experiencia y que solo la tenemos a ocho kilometros de casa.   Termina la semana con muy buenas sensaciones y con solo un día de descanso. Seguimos sumando de cara a la gran cita  sevillana dentro de 75 dias.

jueves, 5 de diciembre de 2013

Media Maratón Villarrana....




Esta es la tercera entrada que hago en el blog, la primera que, desgraciadamente, no me acompaña el resto de pantalleros, pero lógicamente la distancia de 200 kms hace que muchas veces no puedan venir a Sevilla como sería su intención.

Tras las medias maratones de Marbella en Septiembre y sobre todo en Algeciras en Noviembre, donde el calor, la fuerte humedad  y su consecuencia la deshidratación habían hecho de las suyas,  la verdad es que quería desquitarme.

La media maratón de Camas, nunca la había disputado, la cercanía a Sevilla, apenas 2kms, hacía que me sintiera atraído por ella.

A las 10.00 estábamos 600 runeros dispuestos a comernos los kilómetros. Salgo como hago últimamente en la parte delantera del pelotón y bastante fuerte. Ya en el  km. 2 me pongo a 160-5 pulsaciones, el limite que me suelo poner en las carreras antes de que la alarma empiece a saltar. Al principio transcurrimos por el centro de Camas, cuna de Sergio Ramos y de Curro Romero, autentico ídolo de la localidad y del que se celebraba hoy su ochenta cumpleaños.

En el km. 4, la carrera se convierte en un cross, un delgado carril lleno de arbustos a ambos lados, junto al río Guadalquivir, hace que apenas sea posible adelantar, aunque bastante tengo con aguantar el ritmo de 4.15-4.20 a los que voy según el grupito en el que iba. Llegamos por fin, al pueblo cercano de San Juan de Aznalfarache, el asfalto aparece de nuevo,  cruzamos el antiguo y precioso puente de hierro, Km. 9, única entrada a la comarca del Aljarafe hace muchos años.

El viento cada vez arrecia más, ante la ausencia de vegetación, me protejo como puedo, resguardándome en un grupo numeroso, aprovecho para tomarme el primer orejón. Cruzamos el “charco de la pava”, donde en la feria de abril se suelen aparcar los coches, al fondo la majestuosa torre Pelli con sus 180 mtos dominando la ciudad.

Cruzamos nuevamente el puente de vuelta, Km. 13, y volvemos a Camas por el carril de tierra, me incrusto en un grupo de atletas del club “Califato de Sevilla”, en el km.15 nos adelanta un espigado atleta, decido seguirle y hacemos juntos tres kms., incrementando progresivamente el ritmo; le ofrezco un orejón pero no lo quiere, él se lo pierde, desde que me enseño Ángel su poder energético, nunca me falta en ninguna carrera larga.

Veo a lo lejos, a uno de los runeros con los que entreno  últimamente bastante fuerte los domingos, le cazo finalmente, quedando solo dos kilómetros de una recta eterna y despoblada, el viento es de nuevo fortísimo y en contra, miro hacia atrás, me he quedado en tierra de nadie, así no me queda otra que ir a tope hasta la meta ayudado por el  mp3 que me llena de energía con la música cañera que llevo (b.s.o de Rocky IV entre otras). Llego finalmente en 1h 32m 23sgs a 4.22, con 21kms 200mts según el garmin de un compañero de posteriores y deliciosas cervezas.

Miguelon en Camas (Sevilla), tierra conquistada para las Pantallas en 1 de Diciembre de 2.013.

Por Miguelón...

lunes, 2 de diciembre de 2013

Un poco más....


 

Poco a poco van pasando los días y ya va quedando menos para mi próxima gran cita, el Maratón de Sevilla. Lo recomendable sería que me involucrara en uno de esos planes que tanto rulan por ahí o quizás acoplarme con mi colegas y seguir el que ha diseñado mi amigo Daniel, riguroso y cuidando hasta el más mínimo detalle, donde no faltan las series, el farleck,  la técnica de carrera etc. Pero no, hasta la fecha sigo entrenando según mis sensaciones, ahora si, intentando hacer un mínimo semanal de kilómetros y complementándolo  con mis salidas con la MTB, metiendo  sobre todo muchas cuestas.  Quizás no sea lo más correcto, es más, seguro que no lo es, pero  es lo que he estado haciendo en los últimos tiempos y la verdad, no me ha ido del todo mal.
 
  

Aunque aún tengo algunas molestias de mi antigua lesión, cada vez me encuentro más suelto y con más ganas.  Quizás lo mejor,  hubiera sido continuar recuperándome y olvidarme del maratón, pero hace poco decidí ponerme una venda en los ojos y empezar a sumar y a contar. De momento la euforia, el entusiasmo y la alegría de correr, están venciendo a la duda y no dejaré que se invierta la situación, sería mala señal.
Esta mañana hemos devorado 22 Kilometros. Casi de noche y con mucho frio he quedado con Manolo, Jorge, Miguel, Octavio y con los Lomitos running Oscar y Daniel autentico  “trainer” el cual nos tenía diseñado un fenomenal recorrido por los canales de Castellar. En todo momento hemos llevado un ritmo muy vivo disfrutando de un entorno único e ideal para correr.


  El recorrido ha sido circular. La primera parte hemos serpenteado junto al canal  con algunas ligeras subidas, para posteriormente  introducirnos por caminos de tierra, alguna zona asfaltada, para volver a encontrarnos  de nuevo con el canal y llegar al punto de salida. Las sensaciones han sido buenísimas, he terminado bastante cansado pero contento, las molestias han sido mínimas y en toda la tirada me he sentido con mucha fuerza y  con ganas. Esperemos que todo siga según guión y el camino esté despejado hasta el final.  Para terminar como siempre  nos hemos metido el clásico desayuno con el cafelito y la rebaná con manteca colorá…….