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KEEP CALM and GO BAREFOOT

domingo, 16 de junio de 2013

Colorín colorado...... Carrera del Puerto.





 Pues si, se  acabó lo que se dada en cuanto a carreras, ayer creo que  fue la ultima de la temporada.  Ahora toca relajarse pero sin parar. Hay que seguir corriendo  pero de una forma  más suave y sin objetivos o retos en el horizonte que puedan condicionar los entrenamiento. Es hora de hacer balance, de analizar lo bueno y lo menos bueno que nos ha pasado  en estos meses atrás y sobre todo  principalmente, recuperar  y pensar en la inmensa suerte que tenemos de poder practicar este magnífico deporte.
Ayer  tarde se celebro esa carrera que tanto nos gusta a los algecireños, la popularmente llamada Carrera del Puerto en su decima tercera edición.  Allí nos congregamos más de 2000 corredores para disfrutar de un recorrido que discurrió por la zona portuaria y por  calles muy céntricas de la ciudad.


El ambiente magnifico para correr, mucho público y una organización impecable.   Muchas caras conocidas, corredores  de toda la provincia y  sobre todos amigos, muchos amigos.  Allí estábamos todos los  fatigas, Manolo, Antonio,  J. Carlos, J. Felix, Daniel, Jorge que no corrió y Miguel Moreno convaleciente de su operación de menisco dando ánimos a todo el mundo. Con un poquitín de retraso se dio la salida. Esta vez nos situamos en buena posición, ya que en otras ocasiones el  tapón  había sido considerable.  J. Carlos nada más salir se pone a tirar a cañón, Daniel y yo lo seguimos, pero pronto me doy cuenta  que a esa velocidad me es imposible seguir.  Dejo que se vayan y me acomodo a un ritmo de crucero algo exigente pero bastante llevadero para mi. Dejamos la zona portuaria y ponemos rumbo al centro de la ciudad, mucha gente animando y todo perfecto.  Yo a lo mio, poco a poco voy aumentando el ritmo, pues me voy encontrando muy bien y con muchas ganas. Pasan los kilómetros y llegamos al muelle de Ribera. Ya solo quedaba algo más de un km. y decido darlo todo, piso el acelerador y termino la carrera esprintando  muy  cansado pero con excelentes sensaciones. Al final el tiempo oficial que empleé para completar los 6,5 kilometros fue de 25:52 a una media de 3:59.  Nada más llegar, regalo de una camiseta técnica y cerveza a discreción. Juan Carlos entró en 24 m, Daniel en 26, Manolo en 35 y Antonio en 38. Ambientazo en la entrega de trofeos y todos contentísimos por lo conseguido.  La temporada la cierro con un montón de carreras,  4 medias, un maratón y los 101 kilometros de Ronda. 


domingo, 9 de junio de 2013

VI Carrera Popular Corpus Tesorillo...


Ya llevaba algún tiempo sin aparecer por la globoesfera, después de participar en los 101 Km de Ronda tenía muy claro que había que relajarse y darle una tregua a la maquina  que   se lo tenía merecido. Fue una prueba en donde sufrí un fuerte desgaste a nivel muscular   y donde el estrés pos y durante la carrera me pasó una pequeña factura de la cual me he ido liberando en las últimas fechas.  Desde Ronda no he querido participar en ninguna carrera y me he limitado a salir muy esporádicamente para ir recuperando el tono muscular y las sensaciones que me puedan permitir terminar la temporada. Este parón me ha venido fenomenal, el desconectar y el no tener la obligación de salir a entrenar han actuado como un autentico bálsamo que me ha venido muy bien.
Pero ya el cuerpo me pedía guerra y echaba de menos ese tufillo que nos proporciona un objetico a corto plazo. Con  cuatro entrenos desde Ronda me presenté en el Tesorillo (Cádiz) con Jorge y Manolo para participar en su carrera popular del Corpus.


 Las sensaciones no eran muy buenas, además el viernes haciendo labores domesticas me dio un pellizco el nervio ciático y anduve con las molestias hasta la carrera. Es una prueba muy bonita, se disputa por la tarde y discurre, una parte por zona asfaltada y otra por caminos entre parcelas de naranjales autentico motor económico de esta pedanía. Nada más llegar nos encontramos con muchísimas caras conocidas, allí estaban los compañeros del  LRT (lomitos Running) con una gran participación en número y en calidad de sus miembros. También pudimos saludar a Manolo Tenllado el correcaminos del Tesorillo entre otros compañeros del club veteranos de Algeciras. Mucho ambiente en las calles y fenomenal la organización. Tras un impresionante minuto de silencio del que ignoro  el motivo, se dio el pistoletazo y a correr. Al principio como siempre apretón en la salida   hasta que fue estirándose la carrera. El primer kilometro trascurrió en ligera pendiente, se me atragantó y no fui muy fino. Si hubiese llevado el pulsometro, seguro que las 200 p.m. las habría superado con creces. Ya en el segundo y tercero aunque no bajé el ritmo, ya fue otra cosa y empecé a encontrarme algo  mejor . A partir del cuarto bajé, pues ya el cansancio apareció, claro síntoma de la falta de entrenamiento.  Intenté mantener el tipo sin desfallecer en el quinto y sexto y por fin la meta. Entré esprintando y paré el Garmin completando los 7.200 m  en 30:42, saliendo la media a 4:15 el kilometro. 


 Al final muy contento pero también muy cansado. Bonita camiseta de regalo y cerveza a discreción para recuperar lo perdido. Jorge entró en 32 m y Manolo lo hizo en 36 m. Y ya para poner broche a esta temporada que en líneas generales creo que ha sido bastante buena, disputaremos el viernes que viene, la ya típica carrera del Puerto,  donde paticiparemos cerca de 2000 corredores por el centro y la zona portuaria de Algeciras.