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KEEP CALM and GO BAREFOOT

lunes, 27 de febrero de 2012

Algo de Nostalgia


Tras pasar varios días de reposo total, este fin de semana he decidido recuperar sensaciones volviendo a correr.  Después del maratón creía que mi musculatura  se iba a resentir de lo lindo, pero nada más lejos de la realidad. Quitando los tres primeros días en los que me dolían considerablemente las piernas y sobre todo los cuádriceps, hubo  un cambio total en mi cuerpo. El viernes me animé a salir en bici, metiendo algunas cuestas y me encontré   fenomenal. Ayer con mis compis hicimos un cochinero y me pude quitar en gran parte el mono que tenía de correr.     Hoy ya nos  hemos metido más en faena. Hemos hecho una de esas  salidas que tanto nos gustan  por el Parque de los Alcornocales donde el disfrute ha sido total. Ha sido todo por pistas y senderos rodeado de vegetación y con alguna que otra cuesta. Durante el recorrido hemos sentido nostalgia de los momentos tan buenos que vivimos hace una semana. Y es que todavía están muy recientes  los  recuerdos de esta magnífica maratón. Sorprendentemente me encuentro fenomenal,  casi no me quedan residuos de la carrera, solo de las anteriores lesiones de tobillo y abductor he sentido algún que otro cosquilleo. 
El martes iremos a la localidad cercana de Tarifa a correr la carrera conmemorativa del día de Andalucía. Me lo tomaré como un entrenamiento recuperador para  comenzar  de nuevo la rutina  habitual e ir poco a poco metiendo kilómetros de cara a las medias maratones que se avecinan de Málaga y de la Bahía de Cádiz.


Gracias a mis compis, Octavio que continua con su progresión,  Manuel que sigue  sumando pero sin pausa en su magnífico estado, Manolo casi recuperado de la paliza de Sevilla, J. Felix  que muy pronto lo  veremos pero de lejos y Miguelón que con su tiempazo en el Maratón es y será nuestra referencia.

jueves, 23 de febrero de 2012

CRONICA DE LA MARATON SEVILLA 2012 POR UN SEVILLANO..........


En primer lugar quiero agradecer la oportunidad, que me da ANGEL, grandísimo corredor, un encanto de persona, y sobre todo un AMIGO, de poder escribir en su famoso y precioso blog “QUIEN CORRE PUEDE”, del cual soy  un asiduo lector.
Algunos dicen que correr la primera maratón se asemeja a perder la virginidad, el año pasado fue mi primera vez, y la verdad que la llegada no fue muy placentera, sino horrible, sufrí lo que no está en los escritos.
 Tras estar dos meses muy tocado por la maratón y lesionarme en  una carrera, decidí  que algo tenia que cambiar, así que empecé a bajar de peso progresivamente, de 83 a los 71 actuales, también me hicieron plantillas de descarga y sobre todo, tuve la enorme fortuna de conocer a unos atletas algecireños maravillosos y mejores personas: MANOLO, JUAN CARLOS, OCTAVIO, FELIX y ANGEL, somos una pandilla, nos autodenominamos los  “RAYOS DE LAS PANTALLAS”, conocidos como el GENERAL, el BRIGADA, el RECLUTA, el CABO CHUSQUERO y el TENIENTE, a mi me llaman “CAPITAN.”

En verano todos los fines de semana, nos reuníamos para hacer unas tiradas tremendas, con unas cuestas terroríficas a los que no estaba acostumbrado, porque Sevilla es muy llana. Algunas veces íbamos al faro de Punta Carnero, otras atravesamos Algeciras de punta a rabo, pero la que mas me gusta y la que le tengo un especial cariño, es la subida a las pantallas, 8kms de continua ascensión con unos porcentajes importantes. He tenido la fortuna de subirla en varias ocasiones tanto corriendo como en bicicleta, además las vistas son maravillosas, a un lado la bahía de Algeciras, y al otro el estrecho de Gibraltar.
Tras numerosas carreras, algunas de ellas con mis compis algecireños, a la lejanía se veía la maratón, nos estábamos preparando duramente, pero como siempre pasa a ultima hora siempre hay problemillas físicos, con ángel a la cabeza, a sus conocidos problemas en los abductores se unía un tobillo hinchado por una mala pisada, otros teníamos los isquios cargados, pero al final todos nos pudimos apuntar después de algún que otro susto adicional a la hora de la inscripción.

En la feria del corredor, previa a la maratón de Sevilla, tuve la suerte de conocer a amigos de Angel y de su blog como son DAVID EL MATRACA, MIGUEL, BARROSO y el ABUELO RUNNER.
Por fin llegó el domingo, la llegada al estadio fue con tiempo suficiente, no quería que me pasara como el año pasado. Llegué a la zona de calentamiento, deseando que llegaran mis compañeros, nos dimos un fuerte abrazo y tras los oportunos ejercicios de calentamiento y estiramiento nos dirigimos a la salida, a la pista de tartán, la gloria y el sufrimiento nos esperaban.
Nos abrazamos de nuevo por última vez, nos deseamos suerte y cuando el alcalde dio el pistoletazo de salida, empezamos a movernos lentamente a traves de las pistas, momento mágico fue el paso del túnel hasta que salimos por fin a las afueras del estadio. Yo tenía planificado una primera parte de la maratón tranquila, no quería pasar de 145-150 pulsaciones, y sobre todo no volver a sufrir el famoso muro de los 30kms de infausto recuerdo hace un año. Al ser de Sevilla, conocedor del terreno y haberla disputada el año anterior, conocía perfectamente el “campo de batalla”. Cuando pasé por la media maratón, llevaba un tiempo real de 1h51m, muy lejos de mis mejores marcas, pero claro que acerté en la estrategia como detallare más adelante.
Los kms se sucedían y observaba por el reloj que iba demasiado despacio para lo que tenía previsto, pero el isquiotibial izquierdo me estaba molestando y tenía miedo a romperme. Al pasar por el km.23, observé un compañero de mi club, Los Lentos de Torreblanca, tirado en la acera con las asistencias, tenia una cara de dolor indescriptible, posteriormente me enteré que se le había reproducido la lesión que tuvo en la rodilla y de la que tuvo que ser operado hace un año y medio, tuvieron que llevarlo urgentemente al hospital y le espera una larga recuperación.

Al pasar por el km25, mi familia me estaba esperando, cuando faltaban 75m y ves que los tienes ahí, recibes una fuerza, que no hay ningún complemento vitamínico o gel mágico que lo pueda igualar. Tras ver a mí hijo con un cartel de “vamos papa”, decidí que había que arriesgar y decidí incrementar el ritmo. La verdad que poco a poco, fui subiendo de pulsaciones hasta llegar a 160/165, ya no miré mas el reloj hasta ver el de llegada del estadio olímpico, no obstante sabía que estaba mejorando porque no hacia nada mas que pasar a gente, en la segunda parte de la maratón solo me adelantó un atleta y fue casi llegando al estadio.
Por el km.32, me encuentro a mi compañero de fatigas JUAN CARLOS, el BRIGADA,  me pregunta que qué hacía por allí, que tenía que estar mas adelante, no me da tiempo  a explicarle nada, tenía que seguir mi camino, ahora disfrutaba de un ritmo tremendo, en el km 35 mi madre me da un bote de fruta que me hace tener  todavía mas energía y sobre todo una inmensa alegría de verla, y es que madre solo hay una.
Voy viendo situaciones dantescas, montones de corredores parados, otros andando como podían, a otros les había visitado el tío del mazo. Esta vez, gracias a Dios a mi no me tocó, eso si comí barritas de cereales en el 5 y 15; y botes de fruta en el 25 y 35, estaba vez si que bebí correctamente y no me deshidraté como el año pasado y eso que el calor pegaba de lo lindo.
Lo mejor estaba por llegar, y fue en la llegada a la bocana del estadio, cuando a pesar de llevar los cascos puestos  de la música, no sé cómo pude distinguir entre la muchedumbre escuchar la palabra “PAPA”,  allí estaba mi hijo con esos preciosos ojos verdes mirándome y al lado mi mujer animándome, no sabía que me esperarían también en ese sitio, me invadió una alegría inmensa que no sabría explicar con palabras.
La entrada al estadio fue preciosa, el público no  dejaba de aplaudir, cuando  faltaban 50 metros alcé los brazos y grité enfurecido,  una mezcla entre rabia y un inmenso placer, había vencido de nuevo a la bestia.
Lo mas importante es que todos llegamos sanos y salvos, ANGEL en 3.54 a pesar de sus problemas físicos, JUAN CARLOS en 3.47 y yo en 3.36.
Una victoria mas de los “RAYOS DE LAS PANTALLAS”………….CONTINUARA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

lunes, 20 de febrero de 2012

XXVIII MARATÓN DE SEVILLA....

   Pues sí,  como encabeza mi anterior entrada, objetivo cumplido. Temor, mucho temor le tenía a este maratón, no por mi preparación,  pues era consciente de que  no había sido la más correcta,  sino por la secuelas que arrastraba de una antigua lesión y sobre todo del esguince que me produje  justo 10 días antes de tomar la salida.
En un principio teníamos  previsto  darnos el madrugón y salir el mismo día desde Algeciras, pero lo pensamos mejor y nos fuimos el sábado con  las respectivas familias.  Sobre las doce de la mañana llegamos al estadio, ambientazo en la feria del corredor donde me estaba esperando Miguelón con los dorsales. Me comenta que me haga un estudio de pisada. Mejor no haberlo hecho…. Me dijeron que me hiciera una radiografía de cadera, ya  que la huella digitalizada no era muy normal (era como nombrar la soga en la casa del ahorcado). Me encuentro con David Matraca. Me da mucho ánimo y  me comenta que anda algo tocado.  Me presenta al abuelo  runner   y  a  Miguel de Corre Corriendo, un lujo para mí el haberlos conocido.  También  saludo a Charli de Triatleta sin frontera.  Por la tarde lo típico, paseo  por  calle Sierpes, la Catedral, la plaza de la Encarnación etc.  Por la mañana quedo con Juan Carlos a las 07:00 en la recepción del hotel para dar buena cuenta del buffet. Allí saludamos a algunos corredores que también iban a correr.  Llegamos al olímpico con una autentica marea humana, llamé a Miguelón y lo típico, ¡que nervios!, veremos que pasa; pensamientos que todos  tenemos en  los momentos previos.  En el estadio todo  organizado, el guardarropa perfecto, y en la zona de calentamiento  había  calefactores que hacían muy agradable los momentos previos. Nos encontramos con Manolo otro Algecireño que va a debutar en la maratón y con Manuel Tenllado un magnifico corredor del Tesorillo.  Nos cambiamos y a calentar. Dudo si vendarme el tobillo pero decido que no. Me zampo un powerade, un plátano y al tartan. Me coloco con Juan Carlos en la zona de 3:30 – 4:00. Una vez allí, me encuentro a Juan Barroso y nos fundimos en un fuerte abrazo deseándonos  mucha suerte. Pistoletazo de salida, pincho el garmin y que Dios reparta suerte. 
El abuelo y Barroso
 Mi estrategia era  llevar un ritmo  conservador de 5,40, ya que no sabía como  se iba a comportar el tobillo.  Justo al salir del estadio le digo a J. Carlos que tire, que no me espere, que se vaya con Miguelón y que aprovechen  el buen estado que tienen. Yo me sitúo detrás del  globo de 4:00, durante los primeros  3km. voy sobre 5:20 con muy buenas sensaciones; el tobillo de momento va perfecto. Continúan pasando los kms. y me  siento muy bien, incluso voy aumentando el ritmo y dejo bastante atrás  el globo  que afortunadamente no lo volvería  a ver. Sigo avanzando. El pie se va comportando de maravilla, aunque no dejo de cuidarlo y mimarlo.  Van pasando los Kilometros y cada vez me voy creyendo más que puedo acabar. Llego a la medía maratón y me marca el Garmin 1:56. Me llevo un subidón, pues sigo con muy buen ritmo. Devoro la primera barrita, ya no hace tanto frio, y voy disfrutando a tope.  Sigue pasando el tiempo y el tobillo perfecto. Me planteo subir un poco, pero no, las piernas pueden pero la cabeza me dice lo contrario, aun queda mucho y en cualquier momento puede aparecer el tío del mazo y ya se sabe como hace su trabajo.  Km. 30 el ritmo mantenido y ya empiezo a sentirme regular, el calor empieza a apretar y noto que no voy muy bien. Afortunadamente me encuentro  a un tal Paco de los Lentos de Torreblanca que iba dirigiendo a un pequeño grupo, vaya elemento, que manera de animar y de empujar. Saludaba a todo el mundo, para todos tenía palabras y además contaba chistes. Me uno a ellos, me como la segunda barrita y subo el ritmo, así hasta el 35 que los dejo y me lanzo a intentar,  ahora sí, bajar de las cuatro horas. Es increíble cómo me sentía, continuamente  iba adelantando a corredores, ya se olia el final, muchísima gente animando y tristemente el del mazo  trabajando a destajo, mucha gente con calambres, tirones y andando. Pero yo a lo mío, solo quiero  llegar y disfrutar de la entrada al olímpico. Llega el 40 y voy exhausto, pero contentísimo, creo que puedo lograrlo.  Tenía previsto antes de entrar al estadio llamar a mi mujer y a mi hijo que estaban esperándome, pero  no pude, mi concentración era tan grande que no quise tener ninguna distracción en tan importante momento. Entro al estadio y ahora sí, se me hace un nudo en la garganta y la piel se me pone de gallina. Ambiente maravilloso, no me lo podía creer, iba disfrutando como un enano. Entro en meta y paro el garmin  en 03:54:44, 18 minutos  menos que mi primer maratón.  Lo conseguí, después de tanta mala suerte en forma de lesiones he vuelto a vencer a este desafío  aterrador y maravilloso que solo unos pocos pueden entender. 
Manolo Tenllado
 Mis compañeros hicieron un tiempo de nota, Miguelón fiel a su espectacular  progresión  cruzo la meta  en 3:36, J. Carlos igualmente batiendo su marca paró el crono en 3:47 y Manolo muy bien para debutar en la distancia, 4:30. Enhorabuena  y muchísimas gracias a todos,   por los ánimos que me habéis enviados a través del blog,  parte de este maratón os pertenece.



 Con Juan Carlos

Con el amigo Miguel.

Al final con Barroso.

En la feria con mi hijo Jorge


Objetivo cumplido


Sevilla y su maratón tienen un color especial…. Objetivo más que cumplido, 3:54, todo perfecto, cantidad de amigos, el tobillo como un campeón y al final  contentísimo.

viernes, 17 de febrero de 2012

Allí estaré....

Al final, parece que mi frágil tobillo se ha  casi recuperado, no sé si hago bien o mal, pero estaré por lo menos en la salida, en la meta, será otro cantar.  Lo que si tengo claro,  es que saldré a disfrutar, si tengo que parar pararé, ya habrá otros maratones. Hace muy poco tiempo que me lesioné el tobillo, pero las ganas y la ilusión de correr en Sevilla  le han ganado la partida.   Llevo mucho tiempo haciendo planes  y trabajando  para esta carrera y la mala suerte me ha hecho dudar hasta última hora, pero gracias a los ánimos de muchos de vosotros y especialmente a mis compañeros de fatiga Manolo, Juan Carlos y Miguel, que seguro me arroparan  en la batalla, disfrutaré y viviré la fiesta del maratón.  Soy bastante escéptico   en cuanto a las posibilidades de terminar. Físicamente me encuentro bien pero el problema no se me va de la cabeza, mejor dicho del pie..., en los últimos días solo he salido dos veces a entrenar y las sensaciones no han sido muy positivas. Mi objetivo era bajar de las cuatro horas, pero ahora me conformo con ser el último de la fila y poder acabar. Saldré  muy conservador y en todo momento controlando mi estado y lo que sea será. Espero que  todos tengáis muchísima suerte el domingo y que nos podamos dar  un fuerte abrazo en la feria y sobre todo en la meta.

jueves, 9 de febrero de 2012

Mi gozo en un pozo...

Pues sí, después de tanto sacrificio para intentar ponerme a tono, de superar tantas lesiones y de estar a medias preparado por lo menos para terminar el maratón de Sevilla, la mala suerte se volvió a aliar conmigo.
Serían las 9 de la noche  y cuando me faltaban sobre 400 m. para terminar el entrenamiento preparado, tuve la malísima suerte de pisar una piedra y de doblarme el tobillo. No sé si llegaré al 19F, pero me parece tarea alto complicada. De momento mucho hielo antiinflamatorio y a esperar. Que vagío tengo...... y que huevo me ha salido en el tobillo……